Contenido 2.2 Técnicas de pateo

 Contenido 2.2 Técnicas de pateo 

Objetivo 2.2. A lo largo del este segundo contenido, se busca aumentar la practica física de los primeros gestos técnicos en pateo de taekwondo, para que al finalizar el contenido 2.2, pueden ejecutar los gestos técnicos en pateo de una manera natural y segura, sin dejar de lado la parte del aumento de la flexoelasticidad.

Para llevar cabo este objetivo, es necesario realizar las siguientes actividades, recordando que a la hora de llevar a la practica/ejecución de las técnicas, no hay que exigirnos de más, es decir que cada una de las patadas pueden realizar a la altura del abdomen, y con respectos a los ejercicios de flexoelasticidad, no hay que generar más tensión de la que nuestro cuerpo puede. 

RECORDEMOS QUE ESTAMOS INICIANDO UN NUEVO PROCESO, Y TODO DEBE SER REALIZADO PASO A PASO. 

a) Observa el siguiente video a partir del minuto 4 al minuto 12:43, que son los ejercicios primarios, este video explica ejercicios de flexoelasticidad, que son necesarios para realizar los gestos técnicos de pateo, estos ejercicios se tienen que realizar antes y después de realizar el pateo. Taekwondo Heredia. (2021). Clase de flexibilidad #1 para el taekwondo. YouTube. Disponible en https://www.youtube.com/watch?v=bZMqe7LPPMw

b) Observa el siguiente video que explica la ejecución de las cuatro primeras patadas de taekwondo, para realizar la practica de estas puedes hacerlo utilizando una almohada como objetivo de impacto, o bien realizar la practica de estas patadas al aire como se muestra en el video. Moras, S. (2019). 4 patadas básicas de taekwondo. YouTube. Disponible en https://www.youtube.com/watch?v=HaPGZA-RTDc&t=239s

Nota: Cada ejercicios deberá practicarse durante una semana, 1 hora cada tercer día, para posteriormente realizar las actividades de evaluación. 

a) Realiza un video no mayor a 6 min, en los que realices algunos de los ejercicios de flexoelasticidad señalados en el video que visualizaste anteriormente, como recomendación cada ejercicio que no excedan de 30 repeticiones o 30 segundos de su elaboración, para que se visualicen más ejercicios en el tiempo solicitado del video. El video se debe de publicar en Facebook, y etiquetando a la página de Facebook del equipo que dirige este proyecto, la cual es la siguiente https://www.facebook.com/TK5ENED/, y será necesario utilizar lo siguiente #bloque2, #flexoelasticidad #practica #taekwondo, #ENED, #TK5.

a) Realiza un video no mayor a 6 min, en el que ejecutes las cuatro primeras patadas, con un mínimo de 6 repeticiones con cada pierna por cada uno de las patadas. El video se debe de publicar en Facebook, y etiquetando a la página de Facebook del equipo que dirige este proyecto, la cual es la siguiente https://www.facebook.com/TK5ENED/, y será necesario utilizar lo siguiente #bloque2, #flexoelasticidad, #pateo, #practica #taekwondo, #ENED, #TK5.

FALTA POCO PARA TERMINAR

¡TU PUEDES HACERLO!