Contenido 3.3 Ejercicios para pateo

 Contenido 3.3. Ejercicios para pateo en taekwondo 

Objetico especifico 3.3. Se realizaran ejercicios para mejorar la agilidad en tu tren inferior, así como también la fuerza, sin dejar de lado el mejoramiento de tu técnica al momento de ejecutar las patadas vistas en el bloque 2. 

Para el desarrollo de este contenido será indispensable que observes lo siguiente videos, recordando que estos ejercicios también son beneficiosos como actividades recreativas y no solamente orientadas al pateo en taekwondo. 

a) Observa el siguiente video (omitiendo del minuto 1.12 al 3.10, 3.53 al 5.23), se valioso observar del minuto 5.23 al 9.22, ya que son ejercicios que se pueden realizar para obtener fuerza en el tren inferior, sea dirigido al pateo en taekwondo o de manera de activación física. Taekwondo Ji Do Kwan Mx. (2020). Taekwondo semana 4 ejercicios de fuerza. YouTube. Disponible en https://www.youtube.com/watch?v=wzaIyxPv4Hc 

b) Observa el siguiente video, que muestra algunos ejercicios de pierna para mejorar la fuerza, algunos de estos son combinaciones de ejercicios con patadas. Taekwondo Heredia. (2017). Ejercicios de musculación de piernas para el taekwondo. YouTube. Disponible en https://www.youtube.com/watch?v=vHTAz6YXnDw 

c) Observa el siguiente video, que muestra la agilidad y coordinación del tren inferior (recuerda que se pueden realizar los ejercicios sin necesidad del material en especifico, o bien se pueden suplir por algo similar). El video es extenso, por lo que todos los ejercicios que se ejecutan son adecuados para el tema y el desarrollo del objetivo del contenido 3.3. Taekwondo heredia. (2021). Entrenamiento (clase) con escalera de agilidad para el taekwondo #1. YouTube. Disponible en https://www.youtube.com/watch?v=CBqlkAZVO0U 

Como ultimo trabajo de evaluación tendrás que publicar 1 videos en el transcurso de una semana (Lunes-Viernes), en el que muestren todo el desarrollo de tu actividad físico-deportiva, la cual abarca desde un calentamiento, flexoelasticidad y la carga de trabajo (sea especifico de taekwondo o ejercicios solo recreativos). Este video tiene que durar mínimo 35 minutos y un máximo de 45 minutos, y sera necesario que crees una cuenta de YouTube, para subirlo a esa plataforma, será configurado para que solo se pueda observar quienes posean el link o url del mismo; este link o url lo compartirás en Facebook, junto con la siguiente leyenda "PROYECTO FINAL DE CEREBRITO SPORT... DESBLOQUEADO"

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¡FELICIDADES!